ডায়াবেটিস বর্তমানে খুব প্রচলিত একটি রোগ। রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে গেলে এই রোগ হয়। এটা যদি চলতে থাকে, শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গের মধ্যে পড়ে রক্তনালি, কিডনি, স্নায়ু, চোখ।
রক্তে সুগার বেড়ে গেলে বুঝব যেভাবে
.png)
হরমোনজনিত সমস্যা, ঘন ঘন প্রস্রাবের চাপ, ক্লান্তি বা অস্থিরতা—এসবই হতে পারে রক্তে অতিরিক্ত শর্করার লক্ষণ। শরীরে ঠিক কীভাবে এই পরিবর্তন ঘটে।
ভারতের মুম্বাইয়ের গ্লেনইগলস হাসপাতালের সিনিয়র কনসালট্যান্ট ডা. মঞ্জুসা আগরওয়াল বলেন,“যদি সারাদিন ক্লান্ত লাগে বা শক্তি কমে যায়, তাহলে শরীরে অতিরিক্ত শর্করা তার একটি কারণ হতে পারে। রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে শরীর থেকে বেশি তরল বেরিয়ে যায়, ফলে তৃষ্ণা বাড়ে এবং ঘন ঘন প্রস্রাবের প্রয়োজন হয়। কিডনি তখন রক্ত থেকে অতিরিক্ত শর্করা প্রস্রাবের মাধ্যমে বের করে দেওয়ার চেষ্টা করে।”
তিনি আরও বলেন, “রক্তে সুগারের মাত্রা বাড়লে দৃষ্টিশক্তি ও রক্তনালী ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। শরীরের কোনো ক্ষত সারতে স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি সময় লাগে।”
থানের কিমস হাসপাতালের ডায়াবেটোলজি বিভাগের প্রধান ডা. বিজয় নেগালুর জানান, রক্তে সুগার বেড়ে যাওয়ার আরেকটি সাধারণ লক্ষণ হলো অতিরিক্ত ক্ষুধা।
তিনি বলেন, “অনেকের মাথা ঝাপসা লাগে বা মনোযোগ ধরে রাখতে কষ্ট হয়, কারণ রক্তে শর্করার ওঠানামা মস্তিষ্কের স্বাভাবিক কার্যক্রমে প্রভাব ফেলে। ত্বকেও কিছু পরিবর্তন দেখা দিতে পারে—যেমন ঘাড়ের চারপাশে কালচে দাগ, পিগমেন্টেশন বা ছোট স্কিন ট্যাগ। এগুলো শরীরে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ার স্পষ্ট ইঙ্গিত।”
এই দুই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ, এসব লক্ষণ দেখা দিলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
যদি ঘন ঘন তৃষ্ণা লাগে, প্রস্রাবের পরিমাণ বেড়ে যায়, খাওয়ার পরেও ক্ষুধা লাগে, ত্বকে দাগ বা পরিবর্তন দেখা দেয়, কিংবা মনোযোগ ধরে রাখতে কষ্ট হয় তাহলে এগুলো রক্তে সুগারের ভারসাম্যহীনতার লক্ষণ হতে পারে। ডায়াবেটিস না থাকলেও দীর্ঘদিন অতিরিক্ত সুগার শরীরের ওপর চাপ ফেলে এবং ভবিষ্যতে নানা স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ায়। তাই উপসর্গগুলো কখন, কীভাবে দেখা দিচ্ছে, তা খেয়াল রাখাই সবচেয়ে জরুরি।
রক্তে সুগার বেড়ে গেলে করণীয়
ডা. মঞ্জুসা আগরওয়াল ও ডা. বিজয় নেগালুরের মতে, রক্তে সুগার নিয়ন্ত্রণ রাখা খুব কঠিন নয়।
তাদের পরামর্শ— স্বাস্থ্যকর ও সুষম খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলা, নিয়মিত ব্যায়াম করা, পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করা, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা, এবং পর্যাপ্ত পানি পান করা।
প্রয়োজনে ফাস্টিং সুগার বা HbA1c পরীক্ষা করিয়ে সময়মতো ব্যবস্থা নিলে বড় কোনো স্বাস্থ্যঝুঁকি এড়ানো সম্ভব।
স্বাস্থ্যের ওপর খাদ্যাভাসের প্রভাব নিয়ে কোনো সন্দেহ নেই। সকালের নাশতা থেকে দুপুরের খাবার, রাতের খাবার কিংবা হালকা নাশতা–সব মিলিয়েই আমাদের শরীর গড়ে ওঠে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনের প্রথম খাবারটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি পুরো দিনের জন্য শরীরের ওপর প্রভাব ফেলে।
যদি এই পদ্ধতিগুলোর পরেও মাংস বের না হয়, লালা গিলতে প্রচণ্ড ব্যথা হয়, বুকে ব্যথা শুরু হয় কিংবা ১ ঘণ্টার বেশি সময় ধরে অস্বস্তি বজায় থাকে— তবে দ্রুত নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে যান। চিকিৎসকেরা এন্ডোস্কোপির মাধ্যমে খুব সহজেই এটি বের করতে পারেন।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সকালে ঘুম ভাঙার সঙ্গে সঙ্গেই ফোন স্ক্রল করার এই অভ্যাস শুধু তথ্য জানার জন্য নয়–এটি সারাদিনের মানসিক অবস্থা, মনোযোগ ও চাপের মাত্রার ওপরও প্রভাব ফেলতে পারে।
গ্রীষ্মকালে তাপমাত্রা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অনেক বাড়িতেই এয়ার কন্ডিশনার (এসি) এখন প্রয়োজনীয় হয়ে উঠেছে। তবে এসি ব্যবহার নিয়ে একটি প্রচলিত ধারণা আছে যে এসি রুমে ঘুমালে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ‘ইমিউনিটি’ কমে যায়।
