মানুষের জীবনে এখন ব্যস্ততাই যেন সব। কিন্তু এই ব্যস্ততার তোড়ে মাঝে মাঝে নিজেকেই হারিয়ে ফেলতে হয় যেন। আবার এই ব্যস্তসমস্ত জীবন একইভাবে শেখায় যে, ন্যূনতম আলসেমিও খারাপ!
ব্যস্ততা থেকে স্বস্তি আদায় করতেই আছে এক নতুন দর্শন। এর নাম ‘নিকসন’। এটি একটি ডাচ শব্দ। তবে এখন নিকসন ছড়িয়ে পড়ছে পুরো বিশ্বেই। এই প্রক্রিয়া বলে, কিছুই না করে অলসভাবে সময় কাটানোর কথা।
.png)
অবশ্য কোনো কিছুই না করার বিষয়টি একটু জটিল। কারণ, আমরা সব সময়ই কিছু না কিছু করতে থাকি, এমনকি ঘুমানোর সময়ও। মনস্তাত্ত্বিকেরা এক্ষেত্রে নিকসন’কে এমন একটি গাড়ির সাথে তুলনা করেছেন, যার ইঞ্জিন চালু আছে, কিন্তু গাড়িটি কোথাও যাচ্ছে না।
অর্থাৎ নিকসনের মূল ধারণা হলো চুপচাপ বসে থাকা বা জানালার ধারে বসে আপাত–অর্থহীনভাবে বাইরে তাকিয়ে থাকার জন্য জেনেবুঝে সময় বের করা। ওই সময়টায় কোনো কাজ নিয়ে ভাবা চলবে না। শুধুই অলসভাবে সময় কাটাতে হবে। প্রচলিত শব্দে এ ধরনের কাজকে অবশ্যই বলা হবে আলসেমি।
যুক্তরাজ্যের ইউনিভার্সিটি অব সেন্ট্রাল ল্যাংকাশায়ারের মনোবিদ স্যান্ডি মান মনে করেন, প্রতিটি নির্দিষ্ট সময়েই আমাদের করার মতো কিছু কাজ থাকে। ওই সময়টায় কাজ না করাটাই নিকসন।
সুতরাং, নিকসন নামক জীবনদর্শনে প্রভাবিত হলে আপনি ইচ্ছে করেই আলসেমি করবেন, অলসতাকে উপভোগ করবেন। একটি নির্দিষ্ট সময়ে শুধুই আলসেমি থাকবে আপনার কাজের তালিকায়।
নিকসনের সুবিধা কতটা
ইউনিভার্সিটি অব ক্যালিফোর্নিয়ার গ্রেটার গুড সায়েন্স সেন্টারের পরিচালক ইভ একম্যান বলছেন, নিকসনের সুবিধা অনেক। মানুষের শারীরিক সুস্থতা ধরে রাখতে এটি উপকারী। দুশ্চিন্তার পারদ নিচে নামিয়ে আনে। সৃজনশীলতাকে পাখা মেলতে নিকসন দারুণ সাহায্য করে। এমনকি খুব জটিল কোনো সমস্যার ত্বরিত সমাধানেও ইতিবাচক ভূমিকা রাখে নিকসন।
তবে হ্যাঁ, বর্তমান সমাজ এই আলসেমিকে ভালো চোখে নাও দেখতে পারে। হয়তো কেউ জিজ্ঞেস করে বসল, ‘কী করছেন?’ এর জবাবে ‘কিছুই না’ বলাটা খানিকটা অস্বস্তিকর। তবে নিকসন বলে, এমন আলসেমির জন্য ক্ষমাপ্রার্থী হওয়ার কোনো প্রয়োজন নেই। একে স্রেফ অলসতা হিসেবে না দেখে, জীবনকে যাপনের কৌশল হিসেবে বিচার করতে হবে।
আসলে পুরো বিষয়টাই নিজের জীবনের শান্তির নিমিত্তে। তাই অন্যের কথায় কান না দিয়ে, নিজের যে প্রক্রিয়া ভালো লাগে, তা অনুসরণ করাই উচিত। সেক্ষেত্রে নিকসন অনুসরণেই বা দোষ কোথায়!
তথ্যসূত্র: নিউইয়র্ক টাইমস, টাইম ম্যাগাজিন
স্বাস্থ্যের ওপর খাদ্যাভাসের প্রভাব নিয়ে কোনো সন্দেহ নেই। সকালের নাশতা থেকে দুপুরের খাবার, রাতের খাবার কিংবা হালকা নাশতা–সব মিলিয়েই আমাদের শরীর গড়ে ওঠে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনের প্রথম খাবারটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি পুরো দিনের জন্য শরীরের ওপর প্রভাব ফেলে।
যদি এই পদ্ধতিগুলোর পরেও মাংস বের না হয়, লালা গিলতে প্রচণ্ড ব্যথা হয়, বুকে ব্যথা শুরু হয় কিংবা ১ ঘণ্টার বেশি সময় ধরে অস্বস্তি বজায় থাকে— তবে দ্রুত নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে যান। চিকিৎসকেরা এন্ডোস্কোপির মাধ্যমে খুব সহজেই এটি বের করতে পারেন।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সকালে ঘুম ভাঙার সঙ্গে সঙ্গেই ফোন স্ক্রল করার এই অভ্যাস শুধু তথ্য জানার জন্য নয়–এটি সারাদিনের মানসিক অবস্থা, মনোযোগ ও চাপের মাত্রার ওপরও প্রভাব ফেলতে পারে।
গ্রীষ্মকালে তাপমাত্রা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অনেক বাড়িতেই এয়ার কন্ডিশনার (এসি) এখন প্রয়োজনীয় হয়ে উঠেছে। তবে এসি ব্যবহার নিয়ে একটি প্রচলিত ধারণা আছে যে এসি রুমে ঘুমালে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ‘ইমিউনিটি’ কমে যায়।
